Butterfly Hugs...
Written By: Dinelsa Morales, Ph.D TFC.
For: Hispanic Family Counseling
Taking a training 6 years ago, I learned a very particular technique to manage high anxiety levels. Its name caught my attention: the embrace of the butterfly ...
And more particularly I was disturbed by the process of the technique, which had to be carried out by oneself, placing your hands like a butterfly on your chest, flapping with gentle strokes consistently until calm. My restless mind began to analyze why such a simple exercise could bring so much well-being and calm.
And it is that we, are our best and most important resource to be able to rehabilitate, heal, stabilize, and free ourselves. The vast majority of the time we look for external resources, because it is habitual, normal, and it is good that we can count on them. But why do we have to continue in the norm, if we can go further ...? If we could count on ourselves, many situations would possibly have more productive solutions.
Learn to find calm in yourself, be able to silently listen to your inner self speaking to you positively, give yourself permission to be, from you to yourself. These and many more are the value of embracing yourself.
Embrace yourself to accompany you ...
Embrace yourself to acknowledge that you have life ...
Embrace yourself to wake up from that dream ...
Embrace yourself just because ...
Each hug will lift your soul like the most beautiful butterfly in complete freedom. A freedom that we have at our fingertips and we have not taken advantage of. So hug and be free ...
It is not an easy task ... We may need many butterfly hugs to encourage us, love us, respect us, comfort us ... But of one thing I am sure, you will fight hard every day not to disappoint you.
Traducción Español
Abrazos como de mariposa...
Hace 6 años tomando un entrenamiento, aprendí una técnica muy particular para manejar niveles de ansiedad elevados. Y su nombre llamó mucho mi atención: el abrazo de la mariposa...Y más particularmente me inquietaba el proceso de la técnica, que debía ser realizado por uno mismo, colocando sus manos como una mariposa sobre el pecho, aleteando con golpes suaves y constantes hasta lograr la calma. ...Y mi mente inquieta comenzó a analizar el porqué un ejercicio tan simple podía traer tanto bienestar y calma.
Y es que nosotros somos nuestro mejor y más importante recurso para poder rehabilitarnos, sanarnos, estabilizarnos, liberarnos. La gran mayoría del tiempo buscamos recursos externos, por que es lo habitual, lo normal, y que bueno que podemos contar con ellos. Pero, ¿por qué tenemos que continuar en la norma, si podemos ir más allá...? Si pudiéramos contar con nosotros mismos, posiblemente muchas situaciones tendrían soluciones más productivas.
Aprender a encontrar la calma en tí mismo, poder escuchar en silencio a tu yo interno hablándote de bien, darte permiso de ser de ti para ti. Estas y muchas más son el valor de abrazarte.
Abrazarte para acompañarte...
Abrazarte para saber que tienes vida...
Abrazarte para despertar de ese sueño...
Abrazarte porque sí...
Cada abrazo elevará tu alma como la mariposa más bella en libertad completa. Una libertad que tenemos al alcance nuestras manos y no hemos aprovechado. Por eso abrazate y sé libre...
No es una tarea sencilla... Posiblemente necesitemos muchos abrazos de mariposa para alentarnos, amarnos, respetarnos, consolarnos... Pero de una cosa sí estoy segura, lucharás cada día con fuerza para no defraudarte.