I have the Key to My Emotions

Written By: Dinelsa Morales, Ph.D TFC.
For: Hispanic Family Counseling

Our emotions are part of our daily decision-making. But we must take into consideration that our emotions change according to our mood and the experiences we have every day.

A few days ago, a person told me that her partner had the key to her emotions because he knew how to make her feel bad. And this caught my attention, since, thinking about the importance of managing emotions in our life, and knowing that someone or something can influence them, worriexs me. But this person was quite right. When we do not have control over ourselves, when we have not been educated and trained in the importance of understanding our emotions and how to handle them, any situation or person can open the door of these emotions and lead us to the path of destruction.

This experience made me analyze the importance of knowing myself and respecting my emotions. Emotions are the route for the information we receive from the environment to be integrated into our system and we can decide if something suits us or not. Feeling sad or afraid is not negative, it is necessary sometimes to make certain decisions, to process a change or loss, or to simply know that we have life and that we are human. What is wrong is when these emotions are distorted and lead us to remain in a state of pessimism or terror, causing our behavior to be altered and us hurt ourselves or someone. Therefore, we need to pay attention to the path that we feel leads us.

Nothing and no one can hold the key to the most important thing in our life, our emotions. We must learn that this is only ours and that only we can decide the path we must travel at any time in our life. If we don't feel capable of handling it, now is the time to seek help. Loving our loved ones does not mean giving them the power to manage our being. If you have identified that someone or something has a power that it should not have over your emotions, it is time to take away the key to that power and take responsibility for yourself. Get to know yourself, respect your emotions, and value what you feel.

Traducción Español

Tengo La Llave de
mis Emociones

Nuestras emociones son parte de nuestra toma de decisiones diarias. Pero hay que considerar que nuestras emociones cambian según nuestro estado de ánimo y las experiencias que tenemos cada día. Hace unos días atrás, una persona me comentó que su pareja tenía la llave de sus emociones por que sabía como hacerla sentir mal. Y esto llamó mucho mi atención, ya que, pensando en lo importante del manejo de las emociones en nuestra vida, y saber que alguien o algo pueda influenciar en ellas, me inquieta. Pero esta persona tienía mucha razón. Cuando no tenemos control sobre nosotros mismos, cuando no nos hemos educado y adiestrado en la importancia de conocer nuestras emociones y cómo manejarlas, cualquier situación o persona podrá abrir la puerta de estas emociones y dirigirnos al camino de la destrucción. 

Esta experiencia me hizo analizar lo importante de conocerme y de respetar mis emociones. Las emociones son la ruta para que la información que recibimos del medio ambiente se integre en nuestro sistema y podamos decidir si algo nos conviene o no nos conviene. Sentir tristeza o sentir miedo no es negativo, es necesario en ocasiones para tomar ciertas decisiones, para procesar un cambio o pérdida, o para simplemente saber que tenemos vida y que somos humanos. Lo que está mal es que estas emociones se distorcionen y nos lleven a mantenernos en un estado de pesimismo o terror provocando que se altere nuestra conducta y nos hagamos daño o le hagamos daño a alguien. Por lo cual, necesitamos prestar atencion al camino por el cual nos dirige lo que sentimos.

Nada ni nadie puede tener la llave de lo más importante de nuestra vida, nuestras emociones. Debemos aprender que esto es sólo nuestro y que sólo nosotros podemos decidir el camino que debemos recorrer en cualquier momento de nuestra vida. Si no nos sentimos capaces para manejarlo, es el momento de buscar ayuda. Amar a nuestros seres queridos no significa entregarles el poder de manejar nuestro ser. Si haz identificado que alguien o algo tiene un poder que no debe tener sobre tus emociones, es hora de arrebatarle la llave de ese poder y asumir responsabilidad por tí mismo. Conócete, respeta tus emociones y valora lo que sientes.